כאבי צוואר וגב נובעים מסיבות שונות, הם יכולים להיות פתאומיים או להמשך זמן רב. פעמים רבות ניתן לפתור כאבים אלו ע”י זיהוי הגורם להם: ישיבה או עמידה לא נכונים, חולשה או קיצור בשרירים מסוימים או הרגלים לא בריאים כמו ישיבה ממושכת וחוסר בפעילות גופנית.

לעיתים רבות אצל אנשים הסובלים או סבלו בעבר מכאבי גב ופריצת דיסק יש הקרנה שנובעת מלחץ עצבי בעמוד השדרה, שגורמת לנימלולים, עקצוצים, חולשה וכו’ לאורך היד או הרגל. ברוב המקרים ניתן להקל על ההקרנה בעזרת תרגול בתנוחות מסוימות והורדת הלחץ בעמוד השדרה.